Mindfulness Coaching

Mindfulness –  aandachtig aanwezig zijn – gaat over thuis komen in het hier en nu. Mindfulness is een inmiddels door de wetenschap aangetoond werkend middel tegen stress, burnout, depressie en helpt je je algehele welzijn te verbeteren. Wie wil dat nou niet?

Ervaar je wel eens stress?
Wil je weten hoe meer innerlijke rust te ervaren?
Hoe je om kan gaan met tegenvallers?
Welke angsten heb je en hoe verhelp je deze?
Wil je meer de creatieve flow laten stromen?
Heb je behoefte aan meer focus en concentratie?

Wat biedt Mindfulness jou?
 Meer energie en levenslust
♥ Verbetering van de slaap
♥ Ontspannen geest en lichaam
♥ Bevordert de mentale gezondheid
♥ Vermindering stress en depressie
♥ Betere concentratie en focus
♥ Verbetering geheugen
♥ Minder snel geïrriteerd
♥ Meer innerlijke rust en balans
♥ Verbetering communicatie
♥ Bevordert veerkracht en zelfvertrouwen

Workshops
Organisaties kunnen een losse workshop boeken om kennis te maken met mindfulness op de werkvloer. Met je team kan je ervaren hoe je met jezelf en met elkaar verbindt op een diepere laag. De mindfulness workshop zal bestaan uit educatie over wat mindfulness kan bijdragen aan een fijnere werksituatie, een sterker team en hoe het stress en onrust vermindert. Voornamelijk gaan we in deze workshop oefenen met “hier en nu” aanwezig zijn en mildheid cultiveren naar onszelf. De oefeningen bestaan uit meditaties, bewegingsoefeningen, uitwisseling en het delen van je ervaringen met elkaar. Deze workshop kan ook als teamuitje worden geboekt!

Tarieven:

2 uur: €150,-
3 uur: €250,-



Mindfulness Coaching
In dit of 4-weekse of 8-weekse individuele traject leer je mindful te leven. We werken met dezelfde thema’s als in de groepstraining, alleen is hier veel meer ruimte voor afstemming op persoonlijke thema’s, persoonlijke ontwikkeling, aandacht, verdieping en zelfinzicht. De sessies vinden plaats bij mij thuis in Amsterdam Zuid maar kunnen indien wenselijk ook per video afspraken plaats vinden. Elke sessie duurt 2 uur en bestaat uit oefeningen, uitwisseling en verdieping en theoretische toelichting indien wenselijk.

Kennismaking met Mindfulness:
4 sessies: €360,-
Verdieping door Mindfulness:
8 sessies: €720,-

LET OP: Mindfulness Coaching is ook ONLINE mogelijk via Zoom of Skype. Laat afstand nooit een beperking zijn om te werken aan jouw pad naar zelfontplooiing en meer geluk in je leven!

Meer genieten.
Minder zorgen.
Meer vertrouwen.
Minder angst.
Meer jezelf zijn.
Minder je gedachten zijn.
Meer bewustzijn.
Minder automatisme.
Meer aanwezigheid.
Minder afdwalen.
Meer geluk.
Meer liefde.
Meer leven.
Mindfulness verrijkt jouw leven!

BOEK HIER JOUW MINDFULNESS AVONTUUR!